Найден еще один аргумент в пользу активности.
Слишком длительное пребывание в сидячем положении повышает риск развития ожирения, сердечных болезней и диабета. Об опасности сидячей работы россиян предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
По ее словам, недавнее исследование показало, что сокращение ежедневного сидения всего на полчаса способно существенно повлиять на метаболизм. Говоря о важности ежедневной активности, медик дала четыре совета тем, кто вынужден долгое время проводить в неподвижности.
Для улучшения самочувствия россиян призвали делать небольшую зарядку или прогуливаться по офису или квартире хотя бы каждые полчаса. В список полезных рекомендаций попали подъем по лестнице вместо лифта раз в день, частичная работа стоя и ходьба по время разговора по телефону. «Здоровье начинается с простых привычек», — заключила Павлова.
Ранее выяснилось, в каком возрасте опасно бегать.
Об авторе
