А также снять мышечное напряжение.
Просыпаться ранним утром, особенно в холодный зимний период, — дело не из легких. Многие испытывают настоящий стресс, пишет портал Sports.kz со ссылкой на медиков.
Специалисты, однако, уверены, что есть способ мягко разбудить внутренние системы и запустить обмен веществ. По их словам, это — стакан теплой воды сразу после сна. Вода действует как легкий «толчок», причем в отличие от холодной, которая сужает сосуды и замедляет процессы, теплая вода улучшает кровообращение, разжижает кровь и помогает организму проснуться без стресса. Она также стимулирует пищеварение, активизирует работу желудка и кишечника, помогает предотвратить запоры.
По данным экспертов, правильная температура воды — около 37—40°C, чтобы не раздражать слизистую желудка. Такая теплая вода снимет мышечное напряжение и окажет легкий успокаивающий эффект.
Ранее немецкие ученые выяснили, как сон связан с иммунитетом.
